|
|
|
|
Гусеница Изольда была способной гусеницей, но очень много работала. Жевала листья, учила языки других насекомых и постоянно уставала. В волшебном лесу она встретила филина Филиппа, и оказалось... что она совсем не умеет отдыхать!
|
|
Если вы, как Изольда, чувствуете раздражение в усиках, хотите накрутить хорька на палку и тревожитесь о том, что ничего не успеваете, — мы сохранили диалог филина Филиппа и гусеницы Изольды, которая теперь умеет расслаблять все пары своих ножек.
|
|
Чтобы не превратиться в Изольду, нужно уметь замедлиться и насладиться мигом, жизнью, собой. Мы решили посмотреть, как это делают в разных культурах.
|
|
|
|
|
Дословно переводится с итальянского как «сладость ничегонеделания». Это философия безделия, неторопливое наслаждение происходящим вокруг без чувства вины за бездействие. Итальянцы знают толк в безделии и стараются никуда не спешить, ведь «смысл жизни не в том, чтобы скорее её прожить».
|
|
Как практиковать сладость ничегонеделания:
|
|
Постараться никуда не спешить. Полчаса пить эспрессо, просто сидя за столиком, и смотреть вокруг. Вкусно и неторопливо есть. После этого полежать, вспоминая прожитый день.
|
|
|
|
Шведское слово fika переводится как «перерыв на кофе с булочкой», но означает гораздо больше. Fika — это образ мышления, который призывает замедлиться и насладиться моментом. Во многих шведских фирмах fika обязательна для сотрудников.
|
|
Устроиться поудобнее в спокойном месте обязательно в приятной компании, отложить телефоны, смаковать любимый напиток и вкусную булочку и разговаривать на интересные темы. В оригинале это кофе и булочка с корицей, но никто не запрещает экспериментировать.
|
|
|
|
|
|
Дословно с японского shinrin yoku можно перевести как «лесные ванны». Придумали этот термин в Министерстве сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии в 1982 году. С тех пор shinrin yoku стал частью культуры.
|
|
Как практиковать синрин йоку:
|
|
Достаточно выбраться на пару часов в ближайший лес или парк, дача или сад тоже подойдут. Главное, сосредоточиться на общении с природой: обнимите берёзу, вдохните аромат шишки. Многочисленные исследования не раз подтверждали, что время на природе вдали от городского шума улучшает настроение, помогает справляться со стрессом, восстанавливает концентрацию.
|
|
|
|
Если в письме не отображаются картинки, перейдите на веб-версию. Чтобы перестать получать письма, достаточно просто отписаться.
|
|
|
|
|
|
|
